SAUNA
SAUNA
Pro naše klienty je k dispozici privátní finská sauna, kde po těžkém tréninku, ale i po vyčerpávajícím pracovním dni zregenerujete tělo i duši.
Sauna je vybavena topidlem s parním vyvíječem BIO SAUNA a můžete si dopřát esence vůní – mátu, pomeranč, meduňku, eukalypt nebo borovici. Sauna je pro 4 lidi a rezervaci můžete provést u našeho personálu i po telefonu.
V čem je saunování prospěšné?
Benefity saunování jsou početnější, než si většina lidí uvědomuje.
Zde je šest účinků, které bude mít sauna na vaše tělo:
- Díky teplu v sauně se vaše tělo více ohřívá, což samozřejmě vede k pocení. Spolu s potem odchází ze všech tělních tkání také odpadní látky a další nečistoty.
- Během v pobytu v sauně se vaše tělo enormně zahřívá. Díky tomu se snaží ochladit zejména vnitřní orgány, a tak spotřebovává mnohem více energie, než ve studeném prostředí. Hodina v sauně vás přijde až na 1200 kalorií.
- Pobyt v sauně má za následek zvýšený počet bílých krvinek v těle. Po pobytu ve finské sauně by mělo následovat otužení v podobě studené koupele, což také velmi pomáhá v boji s nemocemi.
- Při sportu je pro tělo velmi náročná vysoká teplota tkání, které se ohřívají v důsledku zátěže. Během pobytu v sauně si celé tělo na teplo zvyká, takže na něj lépe reaguje i při dalším sportovním výkonu.
- Díky teplu v sauně se aktivují mazové žlázy, které zajišťují výživu jednotlivých vlasů, takže se obecně zlepší jejich kvalita.
- Pobyt v sauně má vliv i na kůži. Díky pocení se z horních vrstev kůže odplavují nečistoty, zároveň se zrychluje přirozený proces obnovy a odstranění odumřelých buněk.
Správná sauna ovšem nepůsobí pouze na tělo, ale i na mysl. Má přinést klid a uvolnění po náročném dni plném stresu a práce. Pro dosažení tohoto efektu je důležité si saunu vybavit skutečně podle vlastního vkusu.
Pobyt v sauně by měl vypadat podle toho, jak často ji navštěvujete. Pokud na toto prostředí nejste zvyklí, je třeba nechat tělo aklimatizovat. Neexistují žádná striktně daná pravidla saunování. Stačí se pouze uvolnit a vaše tělo vám dá signál, když bude něco v nepořádku.
Přesto lze sestavit seznam doporučení, která vám zajistí ještě příjemnější zážitek ve vaší sauně.- Dbejte na pitný režim. Přímo před saunováním vypijte raději dvě sklenice vody.
- Před každým vstupem do sauny se osprchujte, ale zároveň si do sucha vytřete pokožku, pocení pak bude mnohem intenzivnější.
- V sauně si pouze lehněte, či si jinak udělejte pohodlí, není třeba jakékoliv další aktivity.
- Doporučená délka pobytu v sauně je 5–15 minut, přesný čas záleží na tom, jak se budete cítit.
- Po pobytu v sauně se osprchujte vlažnou vodou a následně se zchlaďte vodou ledovou opět ve sprše, či v bazénku, pokud ho máte k dispozici.
- Počet cyklů v sauně je opět na vás, poslední z nich ovšem zakončete opět vlažnou sprchou, tentokrát i s mýdlem. Nic se ovšem nesmí přehánět a přehnaně dlouhé saunování vynuluje některé pozitivní efekty, které celý proces má.
